Ako uviazať šatku na tehotenské bruško ?
Základný úväz
- Nájdite si stred šatky.
- Rozprestrite šatku a bruško si nadvihnite.
- Následne ho pomocou šatky jemne „zasuňte“ do panvy.
- Skontrolujte, či máte šatku dobre utiahnutú zhora aj zdola. Počas tehotenstva môže obopínať lopaty bedrových kostí.
- Šatku vzadu prekrížte.
- Oba diely za chrbtom ešte raz obtočte okolo seba – šatka tak bude lepšie držať.
- Oba diely prehoďte dopredu pred seba a znova ich prekrížte. Nadvihnite bruško a opäť ho „zasuňte“ do panvy.
- Postup opakujte, kým máte k dispozícii látku.
- Zauzlite v strede tela – na chrbte alebo na podbrušku, podľa toho, kde to vyjde.
Úväz cez bruško a ramená
- Nájdite si stred šatky.
- Šatku rozprestrite a nadvihnite s ňou bruško.
- Skontrolujte, či máte šatku dobre utiahnutú zhora aj zdola.
- Počas tehotenstva môže obopínať lopaty bedrových kostí.
- Šatku vzadu prekrížte
- a oba diely za chrbtom ešte raz obtočte okolo seba.
- Pripravíme si jednu polovicu šatky, ktorú tiahneme hore cez rameno a vraciame späť za chrbát.
- Rovnako postupujeme aj s druhou polovicou šatky.
- Úväz sa snažíme mať symetrický a dostatočne utiahnutý.
- Vzniká nový kríž.
- Úväz môžem zakončiť uzlom vpredu, alebo pokračujem s nadvihnutím bruška a zauzlite vzadu.