Ako uviazať šatku na tehotenské bruško – základný úväz

• Nájdite si stred šatky.
• Rozprestrite šatku a bruško si nadvihnite.
• Následne ho pomocou šatky jemne „zasuňte“ do panvy.
• Skontrolujte, či máte šatku dobre utiahnutú zhora aj zdola. Počas tehotenstva môže obopínať lopaty bedrových kostí.
• Šatku vzadu prekrížte.
• Oba diely za chrbtom ešte raz obtočte okolo seba – šatka tak bude lepšie držať.
• Oba diely prehoďte dopredu pred seba a znova ich prekrížte. Nadvihnite bruško a opäť ho „zasuňte“ do panvy.
• Postup opakujte, kým máte k dispozícii látku.
• Zauzlite v strede tela – na chrbte alebo na podbrušku, podľa toho, kde to vyjde.